Caloriegids
Calorieën in veelvoorkomende voeding
Snelle, nauwkeurige calorieën en macro's voor alledaagse voeding — en log ze allemaal met één foto in LensNutra.
Fruit
een banaan
105 kcal
1 middelgrote (118 g)
🍎een appel
95 kcal
1 middelgrote (182 g)
🍊een sinaasappel
62 kcal
1 middelgrote (131 g)
🍓aardbeien
49 kcal
1 kop, gehalveerd (152 g)
🫐bosbessen
84 kcal
1 kop (148 g)
🍇druiven
104 kcal
1 kop (151 g)
🍉watermeloen
46 kcal
1 kop in blokjes (152 g)
🍍ananas
83 kcal
1 kop in stukjes (165 g)
🥭een mango
124 kcal
1 middelgrote (207 g)
🍐een peer
101 kcal
1 middelgrote (178 g)
🍑een perzik
58 kcal
1 middelgrote (150 g)
🥝een kiwi
46 kcal
1 middelgrote (75 g)
🍒kersen
97 kcal
1 kop, ontpit (154 g)
🍓frambozen
64 kcal
1 kop (123 g)
🍈cantaloupemeloen
54 kcal
1 kop, in blokjes (160 g)
🍊grapefruit
52 kcal
1/2 middelgrote (123 g)
🫐bramen
62 kcal
1 kop (144 g)
🍑een abrikoos
17 kcal
1 middelgrote (35 g)
Groente
een zoete aardappel
103 kcal
1 middelgrote gebakken (114 g)
🥦broccoli
31 kcal
1 kop rauw, gesneden (91 g)
🥕een wortel
25 kcal
1 middelgrote (61 g)
🥬spinazie
7 kcal
1 kop rauw (30 g)
🍅een tomaat
22 kcal
1 middelgrote (123 g)
🥒komkommer
16 kcal
1 kop in plakjes (104 g)
🫑een paprika
37 kcal
1 middelgrote (119 g)
🧅een ui
44 kcal
1 middelgrote (110 g)
🥔een aardappel
161 kcal
1 middelgrote, gebakken (173 g)
🌽maïs
143 kcal
1 kop gekookt (164 g)
🫛sperziebonen
44 kcal
1 kop gekookt (125 g)
🥦bloemkool
29 kcal
1 kop gekookt (124 g)
🥒courgette
27 kcal
1 kop gekookt (180 g)
🍄champignons
44 kcal
1 kop in plakjes, gekookt (156 g)
🥬boerenkool
36 kcal
1 kop gekookt (130 g)
🥬asperges
40 kcal
1 kop gekookt (180 g)
🥬kool
34 kcal
1 kop gekookt (150 g)
🥬bleekselderij
16 kcal
1 kop gehakt, rauw (101 g)
🍆aubergine
35 kcal
1 kop in blokjes, gekookt (99 g)
🥬spruitjes
56 kcal
1 kop gekookt (156 g)
rode bieten
75 kcal
1 kop in plakjes, gekookt (170 g)
Eiwit
kipfilet
165 kcal
100 g gekookt, zonder vel
🥚een ei
72 kcal
1 groot (50 g)
🐟zalm
206 kcal
100 g gekookt
🥩biefstuk
244 kcal
100 g gebakken sukadelap
🥩rundergehakt
218 kcal
3 oz gekookt, 85% mager (85 g)
🥩een varkenskotelet
180 kcal
3 oz gekookt, zonder been (85 g)
🥓bacon
86 kcal
2 gebakken plakjes (16 g)
🦃kalkoenfilet
125 kcal
3 oz gekookt, zonder vel (85 g)
🍖ham
139 kcal
3 oz gekookt, in plakjes (85 g)
🐟tonijn
160 kcal
1 blik uitgelekt (142 g)
🍤garnalen
85 kcal
3 oz gekookt (85 g)
🐟kabeljauw
126 kcal
1 filet gekookt (120 g)
🐟tilapia
145 kcal
1 filet gekookt (113 g)
🐟sardines
191 kcal
1 blik uitgelekt (92 g)
🍗een kippendij
209 kcal
1 dij, met vel (85 g)
🍗een kippenvleugel
99 kcal
1 vleugel, met vel (34 g)
🧊tofu
176 kcal
1/2 kop, stevig (126 g)
🧊tempeh
162 kcal
3 oz (84 g)
🦃gehakt van kalkoen
170 kcal
3 oz gekookt (85 g)
🍳roerei
182 kcal
2 eieren (122 g)
🥚een gekookt ei
78 kcal
1 groot (50 g)
Zuivel
Griekse yoghurt
100 kcal
1 bakje naturel magere (170 g)
🥛volle melk
149 kcal
1 kop (240 ml)
🥛magere melk
83 kcal
1 kop (240 ml)
🧀cheddarkaas
115 kcal
1 oz (28 g)
🧀mozzarella
85 kcal
1 oz (28 g)
🧀hüttenkäse
110 kcal
1/2 kop (113 g)
🧈boter
100 kcal
1 el (14 g)
🧀roomkaas
102 kcal
2 el (30 g)
🧀parmezaanse kaas
111 kcal
1 oz (28 g)
🧀snackkaas
80 kcal
1 stokje (28 g)
Granen
witte rijst
205 kcal
1 kop gekookt (158 g)
🥣havermout
150 kcal
1 kop gekookt (234 g)
🍚zilvervliesrijst
216 kcal
1 kop gekookt (195 g)
🍞volkorenbrood
82 kcal
1 sneetje (32 g)
🍝pasta
220 kcal
1 kop gekookt (140 g)
🍝spaghetti
221 kcal
1 kop gekookt (140 g)
🍞witbrood
75 kcal
1 snee (28 g)
🥯een bagel
289 kcal
1 middelgroot (105 g)
🥐een croissant
231 kcal
1 middelgroot (57 g)
🫓een tortilla
146 kcal
1 middelgrote tarwe (49 g)
🍚quinoa
222 kcal
1 kop gekookt (185 g)
🍚couscous
176 kcal
1 kop gekookt (157 g)
🥣cornflakes
101 kcal
1 kop (28 g)
🥞pannenkoeken
175 kcal
2 pannenkoeken (77 g)
🧇wafels
218 kcal
1 wafel (75 g)
🫓naan
262 kcal
1 stuk (90 g)
🍘een rijstwafel
35 kcal
1 wafel (9 g)
Snack
chips
152 kcal
1 oz (28 g)
🍿popcorn
93 kcal
3 kopjes luchtgepoft (24 g)
🥨zoute krakelingen
108 kcal
1 oz (28 g)
🍫chocolade
229 kcal
1 reep (43 g)
🍫pure chocolade
170 kcal
1 oz (28 g)
🍦ijs
137 kcal
1/2 kopje (66 g)
🍪een koekje
143 kcal
1 koekje (30 g)
🍩een donut
253 kcal
1 middelgroot (60 g)
🍫een brownie
247 kcal
1 stuk (56 g)
🍫een mueslireep
118 kcal
1 reep (28 g)
🍘crackers
78 kcal
5 crackers (16 g)
🥜studentenhaver
199 kcal
1/4 kopje (43 g)
🍰cheesecake
401 kcal
1 punt (125 g)
🥧appeltaart
296 kcal
1 punt (125 g)
🧅uienringen
329 kcal
1 portie, ca. 8 ringen (80 g)
Maaltijd
een punt pizza
285 kcal
1 punt met kaas (107 g)
🍛kip met rijst
480 kcal
1 kom (kipfilet + 1 kop rijst, ~350 g)
🍟friet
365 kcal
1 middelgrote portie (117 g)
🍔een cheeseburger
350 kcal
1 burger (150 g)
🍗kipnuggets
284 kcal
6 stuks (96 g)
🌯een burrito
380 kcal
1 burrito (220 g)
🌮een taco
200 kcal
1 taco (100 g)
🍣een sushirol
250 kcal
1 rol, 6 stuks (170 g)
🍜ramen
480 kcal
1 kom (450 g)
🧀mac and cheese
390 kcal
1 kopje (200 g)
🥗een caesarsalade
330 kcal
1 portie (200 g)
🧀een tosti
400 kcal
1 boterham (120 g)
🍗gebakken kip
380 kcal
1 filet (140 g)
🥔aardappelkoekjes
260 kcal
1 portie (100 g)
Drank
koffie met melk
25 kcal
1 kop met een scheutje melk
🧃sinaasappelsap
112 kcal
1 kopje (248 ml)
🧃appelsap
114 kcal
1 kopje (248 ml)
🥤frisdrank
150 kcal
1 blikje (355 ml)
🥤cola
140 kcal
1 blikje (355 ml)
🍺een biertje
153 kcal
1 blikje (355 ml)
🍷rode wijn
125 kcal
1 glas (147 ml)
☕een latte
190 kcal
1 grande (473 ml)
☕een cappuccino
120 kcal
1 grande (473 ml)
🍵groene thee
2 kcal
1 kopje (240 ml)
🥤een smoothie
130 kcal
1 kopje (240 ml)
🥛amandelmelk
39 kcal
1 kopje (240 ml)
🥤een milkshake
270 kcal
1 kopje (240 ml)
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.