Eiwit
Hoeveel calorieën zitten er in rundergehakt?
3 oz gekookt, 85% mager (85 g) rundergehakt bevat ongeveer 218 calorieën, met 21.9 g eiwitten, 0 g koolhydraten en 13.9 g vet.
Rundergehakt is een veelzijdig rood vlees met veel eiwit, ijzer en vitamine B12.
Calorieën
218
Per portie
3 oz gekookt, 85% mager (85 g)
waarvan suikers: 0g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz gekookt, 85% mager (85 g) | 218 | 21.9g | 0g | 13.9g |
| Per 100 g | 256 | 26g | 0g | 16g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 218 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log rundergehakt met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in rundergehakt?
3 oz gekookt, 85% mager (85 g) rundergehakt bevat ongeveer 218 calorieën, met 21.9 g eiwitten, 0 g koolhydraten en 13.9 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in rundergehakt?
3 oz gekookt, 85% mager (85 g) rundergehakt bevat ongeveer 21.9 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in rundergehakt?
3 oz gekookt, 85% mager (85 g) van rundergehakt bevat ongeveer 0g koolhydraten en 13.9g vet.
Is rundergehakt goed om af te vallen?
Met ongeveer 218 calorieën per portie past rundergehakt in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om rundergehakt te verbranden?
Ongeveer 218 calorieën verbranden kost je zo'n 51 minuten wandelen of 18 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.