Eiwit
Hoeveel calorieën zitten er in zalm?
100 g gekookt zalm bevat ongeveer 206 calorieën, met 22 g eiwitten, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Zalm is een vette vis boordevol eiwitten en omega 3-vetzuren.
Calorieën
206
Per portie
100 g gekookt
waarvan suikers: 0g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 100 g gekookt | 206 | 22g | 0g | 13g |
| Per 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 206 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log zalm met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in zalm?
100 g gekookt zalm bevat ongeveer 206 calorieën, met 22 g eiwitten, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in zalm?
100 g gekookt zalm bevat ongeveer 22 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in zalm?
100 g gekookt van zalm bevat ongeveer 0g koolhydraten en 13g vet.
Is zalm goed om af te vallen?
Met ongeveer 206 calorieën per portie past zalm in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om zalm te verbranden?
Ongeveer 206 calorieën verbranden kost je zo'n 48 minuten wandelen of 17 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.