Supplement
Hoeveel calorieën zitten er in een eiwitshake?
1 schep whey in water (~32 g) een eiwitshake bevat ongeveer 120 calorieën, met 24 g eiwitten, 3 g koolhydraten en 1.5 g vet.
Een whey-eiwitshake is een snelle, handige manier om een hoog eiwitdoel te halen.
Calorieën
120
Per portie
1 schep whey in water (~32 g)
waarvan suikers: 2g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 schep whey in water (~32 g) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| Per 100 g | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 120 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log een eiwitshake met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een eiwitshake?
1 schep whey in water (~32 g) een eiwitshake bevat ongeveer 120 calorieën, met 24 g eiwitten, 3 g koolhydraten en 1.5 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in een eiwitshake?
1 schep whey in water (~32 g) een eiwitshake bevat ongeveer 24 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in een eiwitshake?
1 schep whey in water (~32 g) van een eiwitshake bevat ongeveer 3g koolhydraten en 1.5g vet.
Is een eiwitshake goed om af te vallen?
Met ongeveer 120 calorieën per portie past een eiwitshake in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om een eiwitshake te verbranden?
Ongeveer 120 calorieën verbranden kost je zo'n 28 minuten wandelen of 10 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.