Granen
Hoeveel calorieën zitten er in een rijstwafel?
1 wafel (9 g) een rijstwafel bevat ongeveer 35 calorieën, met 0.7 g eiwitten, 7.3 g koolhydraten en 0.3 g vet.
Een rijstwafel is een lichte, knapperige ronde snack gemaakt van gepofte rijst die tot een dun schijfje is geperst.
Calorieën
35
Per portie
1 wafel (9 g)
waarvan suikers: 0.1g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 wafel (9 g) | 35 | 0.7g | 7.3g | 0.3g |
| Per 100 g | 389 | 7.8g | 81g | 3.3g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 35 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log een rijstwafel met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een rijstwafel?
1 wafel (9 g) een rijstwafel bevat ongeveer 35 calorieën, met 0.7 g eiwitten, 7.3 g koolhydraten en 0.3 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in een rijstwafel?
1 wafel (9 g) een rijstwafel bevat ongeveer 0.7 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in een rijstwafel?
1 wafel (9 g) van een rijstwafel bevat ongeveer 7.3g koolhydraten en 0.3g vet.
Is een rijstwafel goed om af te vallen?
Met ongeveer 35 calorieën per portie past een rijstwafel in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om een rijstwafel te verbranden?
Ongeveer 35 calorieën verbranden kost je zo'n 8 minuten wandelen of 3 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.