Eiwit
Hoeveel calorieën zitten er in tofu?
1/2 kop, stevig (126 g) tofu bevat ongeveer 176 calorieën, met 20 g eiwitten, 4.4 g koolhydraten en 11 g vet.
Tofu is een veelzijdig product op basis van soja dat rijk is aan plantaardige eiwitten, ijzer en calcium.
Calorieën
176
Per portie
1/2 kop, stevig (126 g)
waarvan suikers: 0.8g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 kop, stevig (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Per 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 176 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log tofu met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in tofu?
1/2 kop, stevig (126 g) tofu bevat ongeveer 176 calorieën, met 20 g eiwitten, 4.4 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in tofu?
1/2 kop, stevig (126 g) tofu bevat ongeveer 20 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in tofu?
1/2 kop, stevig (126 g) van tofu bevat ongeveer 4.4g koolhydraten en 11g vet.
Is tofu goed om af te vallen?
Met ongeveer 176 calorieën per portie past tofu in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om tofu te verbranden?
Ongeveer 176 calorieën verbranden kost je zo'n 41 minuten wandelen of 15 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.