Groente
Hoeveel calorieën zitten er in boerenkool?
1 kop gekookt (130 g) boerenkool bevat ongeveer 36 calorieën, met 2.9 g eiwitten, 6.3 g koolhydraten en 0.5 g vet.
Boerenkool is een stevige bladgroente vol vitamine K, vitamine A, vitamine C en krachtige antioxidanten.
Calorieën
36
Per portie
1 kop gekookt (130 g)
waarvan suikers: 1.6g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 kop gekookt (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| Per 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 36 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log boerenkool met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in boerenkool?
1 kop gekookt (130 g) boerenkool bevat ongeveer 36 calorieën, met 2.9 g eiwitten, 6.3 g koolhydraten en 0.5 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in boerenkool?
1 kop gekookt (130 g) boerenkool bevat ongeveer 2.9 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in boerenkool?
1 kop gekookt (130 g) van boerenkool bevat ongeveer 6.3g koolhydraten en 0.5g vet.
Is boerenkool goed om af te vallen?
Met ongeveer 36 calorieën per portie past boerenkool in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om boerenkool te verbranden?
Ongeveer 36 calorieën verbranden kost je zo'n 8 minuten wandelen of 3 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.