Eiwit
Hoeveel calorieën zitten er in tilapia?
1 filet gekookt (113 g) tilapia bevat ongeveer 145 calorieën, met 30 g eiwitten, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Tilapia is een milde zoetwatervis die mager is en volop hoogwaardig eiwit levert.
Calorieën
145
Per portie
1 filet gekookt (113 g)
waarvan suikers: 0g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 filet gekookt (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| Per 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 145 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log tilapia met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in tilapia?
1 filet gekookt (113 g) tilapia bevat ongeveer 145 calorieën, met 30 g eiwitten, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in tilapia?
1 filet gekookt (113 g) tilapia bevat ongeveer 30 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in tilapia?
1 filet gekookt (113 g) van tilapia bevat ongeveer 0g koolhydraten en 3g vet.
Is tilapia goed om af te vallen?
Met ongeveer 145 calorieën per portie past tilapia in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om tilapia te verbranden?
Ongeveer 145 calorieën verbranden kost je zo'n 34 minuten wandelen of 12 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.