Calorieëndatabase
Calorieën in Noten
Elk voedingsmiddel in de categorie noten uit onze database — 6 in totaal — gesorteerd van de minste naar de meeste calorieën, met volledige macro's per item.
Minste calorieën
138
chiazaad
Gemiddeld
161
kcal per portie
Meeste calorieën
185
walnoten
| Voeding | Portie | Calorieën | Per 100 g | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|---|---|
| chiazaad | 1 oz (28 g) | 138 | 493 | 4.7 g | 12 g | 8.7 g |
| cashewnoten | 1 oz (28 g) | 157 | 561 | 5.2 g | 8.6 g | 12.4 g |
| pistachenoten | 1 oz (28 g) | 159 | 568 | 5.7 g | 7.7 g | 12.9 g |
| amandelen | 1 handje (28 g, ~23 stuks) | 164 | 586 | 6 g | 6 g | 14 g |
| zonnebloempitten | 1 oz (28 g) | 164 | 586 | 5.8 g | 6.8 g | 14.1 g |
| walnoten | 1 oz (28 g) | 185 | 661 | 4.3 g | 3.9 g | 18.5 g |
Waarden gelden voor de getoonde portie en komen van USDA FoodData Central. De werkelijke waarden verschillen per merk, rijpheid en bereiding.
Hoeveel calorieën zitten er in noten?
Bij de 6 voedingsmiddelen in noten hieronder lopen de calorieën uiteen van 138 tot 185 per gemiddelde portie. Die spreiding komt vooral door de portiegrootte, dus vergelijken per 100 g zegt vaak meer dan vergelijken per portie.
Bijhouden zonder rekenwerk
Maak een foto en LensNutra logt de calorieën en macro's voor je. Stel eerst een dagdoel in met de gratis caloriecalculator en verdeel dat daarna met de macrocalculator.
Veelgestelde vragen
Welk voedingsmiddel in noten heeft de minste calorieën?
chiazaad staat onderaan deze lijst met 138 calorieën per 1 oz (28 g). Dat is de makkelijkste keuze uit noten om in een caloriedeficit te passen, al telt de portiegrootte nog altijd zwaarder dan het voedingsmiddel zelf.
Hoeveel calorieën zitten er gemiddeld in noten?
Het gemiddelde van de 6 voedingsmiddelen in noten hieronder ligt rond 161 calorieën per gemiddelde portie, met een spreiding van 138 tot 185. Gebruik de kolom per 100 g om eerlijk te vergelijken, want de portiegroottes lopen sterk uiteen.
Welk voedingsmiddel in noten bevat het meeste eiwit?
amandelen staat bovenaan deze lijst met 6 g eiwit per 1 handje (28 g, ~23 stuks). Eiwitrijke keuzes verzadigen beter en helpen spiermassa behouden — daarom zijn ze handig als je in een deficit eet.
Bekijk andere categorieën
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.