Noten
Hoeveel calorieën zitten er in zonnebloempitten?
1 oz (28 g) zonnebloempitten bevat ongeveer 164 calorieën, met 5.8 g eiwitten, 6.8 g koolhydraten en 14.1 g vet.
Zonnebloempitten zijn de eetbare pitten van de zonnebloem, rijk aan vitamine E, gezonde vetten en eiwitten.
Calorieën
164
Per portie
1 oz (28 g)
waarvan suikers: 0.8g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| Per 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 164 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log zonnebloempitten met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in zonnebloempitten?
1 oz (28 g) zonnebloempitten bevat ongeveer 164 calorieën, met 5.8 g eiwitten, 6.8 g koolhydraten en 14.1 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in zonnebloempitten?
1 oz (28 g) zonnebloempitten bevat ongeveer 5.8 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in zonnebloempitten?
1 oz (28 g) van zonnebloempitten bevat ongeveer 6.8g koolhydraten en 14.1g vet.
Is zonnebloempitten goed om af te vallen?
Met ongeveer 164 calorieën per portie past zonnebloempitten in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om zonnebloempitten te verbranden?
Ongeveer 164 calorieën verbranden kost je zo'n 38 minuten wandelen of 14 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.