Groente
Hoeveel calorieën zitten er in spinazie?
1 kop rauw (30 g) spinazie bevat ongeveer 7 calorieën, met 0.9 g eiwitten, 1.1 g koolhydraten en 0.1 g vet.
Spinazie is een bladgroente vol ijzer, vitamine K, foliumzuur en antioxidanten.
Calorieën
7
Per portie
1 kop rauw (30 g)
waarvan suikers: 0.1g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 kop rauw (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Per 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 7 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log spinazie met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in spinazie?
1 kop rauw (30 g) spinazie bevat ongeveer 7 calorieën, met 0.9 g eiwitten, 1.1 g koolhydraten en 0.1 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in spinazie?
1 kop rauw (30 g) spinazie bevat ongeveer 0.9 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in spinazie?
1 kop rauw (30 g) van spinazie bevat ongeveer 1.1g koolhydraten en 0.1g vet.
Is spinazie goed om af te vallen?
Met ongeveer 7 calorieën per portie past spinazie in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om spinazie te verbranden?
Ongeveer 7 calorieën verbranden kost je zo'n 2 minuten wandelen of 1 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.