Granen
Hoeveel calorieën zitten er in quinoa?
1 kop gekookt (185 g) quinoa bevat ongeveer 222 calorieën, met 8.1 g eiwitten, 39.4 g koolhydraten en 3.6 g vet.
Quinoa is een eiwitrijk zaad dat als graan wordt bereid en alle negen essentiële aminozuren en veel vezels levert.
Calorieën
222
Per portie
1 kop gekookt (185 g)
waarvan suikers: 1.6g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 kop gekookt (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Per 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 222 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log quinoa met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in quinoa?
1 kop gekookt (185 g) quinoa bevat ongeveer 222 calorieën, met 8.1 g eiwitten, 39.4 g koolhydraten en 3.6 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in quinoa?
1 kop gekookt (185 g) quinoa bevat ongeveer 8.1 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in quinoa?
1 kop gekookt (185 g) van quinoa bevat ongeveer 39.4g koolhydraten en 3.6g vet.
Is quinoa goed om af te vallen?
Met ongeveer 222 calorieën per portie past quinoa in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om quinoa te verbranden?
Ongeveer 222 calorieën verbranden kost je zo'n 52 minuten wandelen of 18 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.