Granen
Hoeveel calorieën zitten er in wafels?
1 wafel (75 g) wafels bevat ongeveer 218 calorieën, met 5.9 g eiwitten, 24.7 g koolhydraten en 10.6 g vet.
Een wafel is een krokante koek van beslag met een ruitpatroon die in een wafelijzer wordt gebakken en vaak wordt belegd met siroop of fruit.
Calorieën
218
Per portie
1 wafel (75 g)
waarvan suikers: 4.2g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 wafel (75 g) | 218 | 5.9g | 24.7g | 10.6g |
| Per 100 g | 291 | 7.9g | 33g | 14g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 218 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log wafels met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in wafels?
1 wafel (75 g) wafels bevat ongeveer 218 calorieën, met 5.9 g eiwitten, 24.7 g koolhydraten en 10.6 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in wafels?
1 wafel (75 g) wafels bevat ongeveer 5.9 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in wafels?
1 wafel (75 g) van wafels bevat ongeveer 24.7g koolhydraten en 10.6g vet.
Is wafels goed om af te vallen?
Met ongeveer 218 calorieën per portie past wafels in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om wafels te verbranden?
Ongeveer 218 calorieën verbranden kost je zo'n 51 minuten wandelen of 18 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.