Peulvrucht
Hoeveel calorieën zitten er in edamame?
1 kop gedopt (155 g) edamame bevat ongeveer 188 calorieën, met 18.5 g eiwitten, 13.8 g koolhydraten en 8 g vet.
Edamame zijn jonge groene sojabonen die volwaardige plantaardige eiwitten leveren, samen met vezels en gezonde vetten.
Calorieën
188
Per portie
1 kop gedopt (155 g)
waarvan suikers: 3.4g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 kop gedopt (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| Per 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 188 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log edamame met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in edamame?
1 kop gedopt (155 g) edamame bevat ongeveer 188 calorieën, met 18.5 g eiwitten, 13.8 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in edamame?
1 kop gedopt (155 g) edamame bevat ongeveer 18.5 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in edamame?
1 kop gedopt (155 g) van edamame bevat ongeveer 13.8g koolhydraten en 8g vet.
Is edamame goed om af te vallen?
Met ongeveer 188 calorieën per portie past edamame in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om edamame te verbranden?
Ongeveer 188 calorieën verbranden kost je zo'n 44 minuten wandelen of 16 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.