Protein
Berapa kalori dalam ham?
3 ons dimasak, diiris (85 g) ham mengandung sekitar 139 kalori, dengan 17.8g protein, 1.3g karbohidrat, dan 6.7g lemak.
Ham adalah potongan daging babi yang diawetkan, tinggi protein dan memberikan cita rasa asin untuk roti lapis serta hidangan.
Kalori
139
Per porsi
3 ons dimasak, diiris (85 g)
di antaranya gula: 1g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 3 ons dimasak, diiris (85 g) | 139 | 17.8g | 1.3g | 6.7g |
| Per 100 g | 164 | 21g | 1.5g | 7.9g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 139 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat ham cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam ham?
3 ons dimasak, diiris (85 g) ham mengandung sekitar 139 kalori, dengan 17.8g protein, 1.3g karbohidrat, dan 6.7g lemak.
Berapa protein dalam ham?
3 ons dimasak, diiris (85 g) ham mengandung sekitar 17.8g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam ham?
3 ons dimasak, diiris (85 g) ham mengandung sekitar 1.3g karbohidrat dan 6.7g lemak.
Apakah ham baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 139 kalori per porsi, ham bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar ham?
Membakar sekitar 139 kalori membutuhkan kira-kira 32 menit berjalan kaki atau 12 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.