ผลไม้
บลูเบอร์รีมีกี่แคลอรี่?
บลูเบอร์รี ปริมาณ 1 ถ้วย (148 g) มีประมาณ 84 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 1.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 21.4 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม
บลูเบอร์รีเป็นเบอร์รีลูกเล็กสีน้ำเงินอมม่วงที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเค และใยอาหาร
แคลอรี่
84
ต่อหน่วยบริโภค
1 ถ้วย (148 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 14.7g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วย (148 g) | 84 | 1.1g | 21.4g | 0.5g |
| ต่อ 100 g | 57 | 0.7g | 14g | 0.3g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 84 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกบลูเบอร์รีด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
บลูเบอร์รีมีกี่แคลอรี่?
บลูเบอร์รี ปริมาณ 1 ถ้วย (148 g) มีประมาณ 84 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 1.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 21.4 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม
บลูเบอร์รีมีโปรตีนเท่าไร?
บลูเบอร์รี ปริมาณ 1 ถ้วย (148 g) มีโปรตีนประมาณ 1.1 กรัม
บลูเบอร์รี มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
บลูเบอร์รี 1 ถ้วย (148 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 21.4g และไขมัน 0.5g
บลูเบอร์รี เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 84 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค บลูเบอร์รี สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ บลูเบอร์รี?
การเผาผลาญประมาณ 84 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 20 นาที หรือวิ่งราว 7 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้