ผัก
มันฝรั่งมีกี่แคลอรี่?
มันฝรั่ง ปริมาณ อบ 1 หัวขนาดกลาง (173 g) มีประมาณ 161 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 4.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 36.6 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
มันฝรั่งเป็นผักหัวที่มีแป้ง ให้โพแทสเซียม วิตามินซี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
แคลอรี่
161
ต่อหน่วยบริโภค
อบ 1 หัวขนาดกลาง (173 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 2g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| อบ 1 หัวขนาดกลาง (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| ต่อ 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 161 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกมันฝรั่งด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
มันฝรั่งมีกี่แคลอรี่?
มันฝรั่ง ปริมาณ อบ 1 หัวขนาดกลาง (173 g) มีประมาณ 161 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 4.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 36.6 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
มันฝรั่งมีโปรตีนเท่าไร?
มันฝรั่ง ปริมาณ อบ 1 หัวขนาดกลาง (173 g) มีโปรตีนประมาณ 4.3 กรัม
มันฝรั่ง มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
มันฝรั่ง อบ 1 หัวขนาดกลาง (173 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 36.6g และไขมัน 0.2g
มันฝรั่ง เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 161 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค มันฝรั่ง สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ มันฝรั่ง?
การเผาผลาญประมาณ 161 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 38 นาที หรือวิ่งราว 13 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้