ผัก
มันเทศมีกี่แคลอรี่?
มันเทศ ปริมาณ 1 หัวกลางอบ (114 กรัม) มีประมาณ 103 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
มันเทศเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไฟเบอร์สูง และเป็นแหล่งวิตามินเอชั้นดี
แคลอรี่
103
ต่อหน่วยบริโภค
1 หัวกลางอบ (114 กรัม)
โดยเป็นน้ำตาล: 7g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 หัวกลางอบ (114 กรัม) | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| ต่อ 100 g | 90 | 2g | 21g | 0.2g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 103 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกมันเทศด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
มันเทศมีกี่แคลอรี่?
มันเทศ ปริมาณ 1 หัวกลางอบ (114 กรัม) มีประมาณ 103 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
มันเทศมีโปรตีนเท่าไร?
มันเทศ ปริมาณ 1 หัวกลางอบ (114 กรัม) มีโปรตีนประมาณ 2.3 กรัม
มันเทศ มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
มันเทศ 1 หัวกลางอบ (114 กรัม) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 24g และไขมัน 0.2g
มันเทศ เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 103 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค มันเทศ สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ มันเทศ?
การเผาผลาญประมาณ 103 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 24 นาที หรือวิ่งราว 9 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้