มื้ออาหาร
อกไก่กับข้าวมีกี่แคลอรี่?
อกไก่กับข้าว ปริมาณ 1 ชาม (อกไก่ + ข้าว 1 ถ้วย, ~350 กรัม) มีประมาณ 480 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 43 กรัม คาร์โบไฮเดรต 50 กรัม และไขมัน 8 กรัม
อกไก่กับข้าวเป็นมื้อคลาสสิกที่โปรตีนสูงและสมดุล เหมาะกับการฝึกซ้อมและฟื้นตัว
แคลอรี่
480
ต่อหน่วยบริโภค
1 ชาม (อกไก่ + ข้าว 1 ถ้วย, ~350 กรัม)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.5g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ชาม (อกไก่ + ข้าว 1 ถ้วย, ~350 กรัม) | 480 | 43g | 50g | 8g |
| ต่อ 100 g | 137 | 12g | 14g | 2.3g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 480 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกอกไก่กับข้าวด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
อกไก่กับข้าวมีกี่แคลอรี่?
อกไก่กับข้าว ปริมาณ 1 ชาม (อกไก่ + ข้าว 1 ถ้วย, ~350 กรัม) มีประมาณ 480 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 43 กรัม คาร์โบไฮเดรต 50 กรัม และไขมัน 8 กรัม
อกไก่กับข้าวมีโปรตีนเท่าไร?
อกไก่กับข้าว ปริมาณ 1 ชาม (อกไก่ + ข้าว 1 ถ้วย, ~350 กรัม) มีโปรตีนประมาณ 43 กรัม
อกไก่กับข้าว มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
อกไก่กับข้าว 1 ชาม (อกไก่ + ข้าว 1 ถ้วย, ~350 กรัม) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 50g และไขมัน 8g
อกไก่กับข้าว เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 480 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค อกไก่กับข้าว สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ อกไก่กับข้าว?
การเผาผลาญประมาณ 480 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 112 นาที หรือวิ่งราว 40 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้