ผัก
เคลมีกี่แคลอรี่?
เคล ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (130 g) มีประมาณ 36 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6.3 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม
เคลเป็นผักใบเขียวที่ทนทาน อุดมด้วยวิตามินเค วิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง
แคลอรี่
36
ต่อหน่วยบริโภค
ปรุงสุก 1 ถ้วย (130 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 1.6g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ปรุงสุก 1 ถ้วย (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| ต่อ 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 36 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกเคลด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
เคลมีกี่แคลอรี่?
เคล ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (130 g) มีประมาณ 36 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6.3 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม
เคลมีโปรตีนเท่าไร?
เคล ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (130 g) มีโปรตีนประมาณ 2.9 กรัม
เคล มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
เคล ปรุงสุก 1 ถ้วย (130 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 6.3g และไขมัน 0.5g
เคล เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 36 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค เคล สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ เคล?
การเผาผลาญประมาณ 36 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 8 นาที หรือวิ่งราว 3 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้