Kalori sıxlığı
Qidaların kalori sıxlığı
150-dən çox qida üçün hər 100 qrama düşən kalori — sərbəst yeyə biləcəyiniz yüngül, doyurucu qidalardan tutmuş porsiyalamağa dəyər sıx qidalara qədər.
🍵 yaşıl çay 1 kcal/100g ☕ Südlü qəhvə 10 kcal/100g 🥒 xiyar 15 kcal/100g 🥒 sukini 15 kcal/100g 🥬 kərəviz 16 kcal/100g 🥛 badam südü 16 kcal/100g 🍅 bir pomidor 18 kcal/100g 🥬 qulançar 22 kcal/100g 🥬 ispanaq 23 kcal/100g 🥦 gül kələm 23 kcal/100g 🥬 kələm 23 kcal/100g ☕ kapuçino 25 kcal/100g 🍄 göbələk 28 kcal/100g 🥬 kale kələmi 28 kcal/100g 🍉 qarpız 30 kcal/100g 🫑 bir bolqar bibəri 31 kcal/100g 🍓 çiyələk 32 kcal/100g 🥦 Brokoli 34 kcal/100g 🍈 kantalup yemişi 34 kcal/100g 🫛 yaşıl lobya 35 kcal/100g 🍆 badımcan 35 kcal/100g 🥛 yağsız süd 35 kcal/100g 🥬 brüssel kələmi 36 kcal/100g 🍑 bir şaftalı 39 kcal/100g 🥤 kola 39 kcal/100g 🧅 bir soğan 40 kcal/100g ☕ latte 40 kcal/100g 🥕 bir yerkökü 41 kcal/100g 🍊 qreypfrut 42 kcal/100g 🥤 qazlı içki 42 kcal/100g 🫐 böyürtkən 43 kcal/100g 🍺 pivə 43 kcal/100g çuğundur 44 kcal/100g 🧃 portağal şirəsi 45 kcal/100g 🧃 alma şirəsi 46 kcal/100g 🍊 bir portağal 47 kcal/100g 🍑 bir ərik 49 kcal/100g 🍍 ananas 50 kcal/100g 🍶 soya sousu 50 kcal/100g 🍎 Alma 52 kcal/100g 🍓 moruq 52 kcal/100g 🥤 smuzi 54 kcal/100g 🫐 qaragilə 57 kcal/100g 🍐 bir armud 57 kcal/100g 🥛 Yunan qatığı 59 kcal/100g 🥭 bir manqo 60 kcal/100g 🌭 xardal 60 kcal/100g 🥝 bir kivi 61 kcal/100g 🥛 tam yağlı süd 62 kcal/100g 🍒 gilas 63 kcal/100g 🥣 Yulaf sıyığı 64 kcal/100g 🍇 üzüm 69 kcal/100g 🍷 qırmızı şərab 85 kcal/100g 🌽 qarğıdalı 87 kcal/100g 🍌 Banan 89 kcal/100g 🍠 Şirin kartof 90 kcal/100g 🥔 bir kartof 93 kcal/100g 🧀 kotic pendiri 97 kcal/100g 🍤 krevet 100 kcal/100g 🍅 ketçup 100 kcal/100g 🐟 treska balığı 105 kcal/100g 🍜 ramen 107 kcal/100g 🍚 Qonur düyü 111 kcal/100g 🍚 kuskus 112 kcal/100g 🐟 tunes balığı 113 kcal/100g 🥤 milkşeyk 113 kcal/100g 🫛 mərci 116 kcal/100g 🍚 kinoa 120 kcal/100g 🫛 edamame 121 kcal/100g 🫘 qırmızı lobya 127 kcal/100g 🐟 tilapiya 128 kcal/100g 🍚 Ağ düyü 130 kcal/100g 🫘 qara lobya 132 kcal/100g 🍛 Toyuq və düyü 137 kcal/100g 🧊 tofu 140 kcal/100g 🥚 Yumurta 144 kcal/100g 🦃 hind toyuğu döşü 147 kcal/100g 🍣 suşi rulonu 147 kcal/100g 🍳 qayğanaq 149 kcal/100g 🥚 bişmiş yumurta 156 kcal/100g 🍝 makaron 157 kcal/100g 🍝 spagetti 158 kcal/100g 🥑 Avokado 160 kcal/100g 🍖 vetçina 164 kcal/100g 🫛 noxud 164 kcal/100g 🍗 Toyuq döşü 165 kcal/100g 🥗 sezar salatı 165 kcal/100g 🌯 burrito 173 kcal/100g 🧊 tempe 193 kcal/100g 🧀 pendirli makaron 195 kcal/100g 🦃 çəkilmiş hind toyuğu əti 200 kcal/100g 🌮 tako 200 kcal/100g 🐟 Qızılbalıq 206 kcal/100g 🐟 sardina balığı 208 kcal/100g 🍦 dondurma 208 kcal/100g 🥩 bir donuz kotleti 212 kcal/100g 🥞 pancake 227 kcal/100g 🍔 çizburger 233 kcal/100g 🥧 alma piroqu 237 kcal/100g 🧆 humus 240 kcal/100g 🥩 Bifşteks 244 kcal/100g 🍗 toyuq budu 246 kcal/100g 🍞 Tam buğda çörəyi 256 kcal/100g 🥩 mal əti qiyməsi 256 kcal/100g 🍁 ağcaqayın siropu 260 kcal/100g 🥔 kartof qızartması 260 kcal/100g 🍕 Pizza dilimi 266 kcal/100g 🍞 ağ çörək 268 kcal/100g 🍗 qızardılmış toyuq 271 kcal/100g 🥯 beygəl 275 kcal/100g 🧀 lifli pendir 286 kcal/100g 🍗 toyuq qanadı 291 kcal/100g 🧇 vafli 291 kcal/100g 🫓 naan çörəyi 291 kcal/100g 🍗 toyuq naqetləri 296 kcal/100g 🫓 tortilla 298 kcal/100g 🧀 motsarella pendiri 304 kcal/100g 🍯 bal 305 kcal/100g 🍟 kartof fri 312 kcal/100g 🍰 çizkeyk 321 kcal/100g 🧀 qızardılmış pendirli sendviç 333 kcal/100g 🧀 qaymaqlı pendir 340 kcal/100g 🥣 qarğıdalı ləpəsi 361 kcal/100g 🥤 Protein kokteyli 375 kcal/100g 🥨 pretzel 386 kcal/100g 🍿 popkorn 388 kcal/100g 🍘 düyü qaleti 389 kcal/100g 🧀 parmezan pendiri 396 kcal/100g 🥐 kruassan 405 kcal/100g 🧀 çedder pendiri 411 kcal/100g 🧅 soğan halqaları 411 kcal/100g 🍫 qranola batonu 421 kcal/100g 🍩 ponçik 422 kcal/100g 🥗 ranç sousu 430 kcal/100g 🍫 brauni 441 kcal/100g 🥜 qarışıq qəlyanaltı 463 kcal/100g 🍪 peçenye 477 kcal/100g 🍘 kraker 488 kcal/100g 🌱 çia toxumu 493 kcal/100g 🍫 şokolad 533 kcal/100g 🥓 bekon 538 kcal/100g 🥔 kartof çipsi 543 kcal/100g 🌰 keşyu qozu 561 kcal/100g 🌰 püstə 568 kcal/100g 🌰 Badam 586 kcal/100g 🌻 günəbaxan tumu 586 kcal/100g 🥜 Yerfındığı yağı 588 kcal/100g 🍫 qara şokolad 607 kcal/100g 🌰 qoz 661 kcal/100g 🥚 mayonez 671 kcal/100g 🧈 kərə yağı 714 kcal/100g 🫒 zeytun yağı 886 kcal/100g
USDA ortalamalarına əsasən hər 100 q-a düşən kalori. Yaşıl az sıxlıqdır (daha çox ye), qırmızı yüksəkdir (daha az ye).
Daha çox ye, daha az çək
Az kalori-sıxlıqlı qidalarla — tərəvəz, meyvə, bulyon əsaslı yeməklərlə — doymaq ac hiss etmədən daha az yeməyin ən sadə yollarından biridir. 200 kalorinin necə göründüyünə və ya tam qida siyahısına baxın.
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.