Qəlyanaltı
ponçik neçə kaloridir?
1 orta (60 q) ponçik təxminən 253 kalori, 3q zülal, 28.5q karbohidrat və 14q yağ ehtiva edir.
Ponçik dərin yağda qızardılmış şirin xəmir halqasıdır, adətən şirəli və ya şəkərli olur, yağla və karbohidratlarla zəngindir.
Kalori
253
Porsiya başına
1 orta (60 q)
bunun şəkəri: 12g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta (60 q) | 253 | 3g | 28.5g | 14g |
| Hər 100 q | 422 | 5g | 48g | 23g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
253 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
ponçik bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
ponçik neçə kaloridir?
1 orta (60 q) ponçik təxminən 253 kalori, 3q zülal, 28.5q karbohidrat və 14q yağ ehtiva edir.
ponçik nə qədər zülal ehtiva edir?
1 orta (60 q) ponçik təxminən 3q zülal ehtiva edir.
ponçik tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
ponçik porsiyası (1 orta (60 q)) təxminən 28.5 q karbohidrat və 14 q yağ ehtiva edir.
ponçik arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 253 kalori olan ponçik gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
ponçik yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 253 kalori yandırmaq üçün təxminən 59 dəqiqə yeriş və ya 21 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.