Tərəvəz
brüssel kələmi neçə kaloridir?
1 fincan, bişmiş (156 g) brüssel kələmi təxminən 56 kalori, 4q zülal, 11.1q karbohidrat və 0.8q yağ ehtiva edir.
Brüssel kələmi qida lifi, C vitamini və K vitamini ilə zəngin, kələmə bənzəyən kiçik tərəvəzlərdir.
Kalori
56
Porsiya başına
1 fincan, bişmiş (156 g)
bunun şəkəri: 2.7g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 fincan, bişmiş (156 g) | 56 | 4g | 11.1g | 0.8g |
| Hər 100 q | 36 | 2.6g | 7.1g | 0.5g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
56 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
brüssel kələmi bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
brüssel kələmi neçə kaloridir?
1 fincan, bişmiş (156 g) brüssel kələmi təxminən 56 kalori, 4q zülal, 11.1q karbohidrat və 0.8q yağ ehtiva edir.
brüssel kələmi nə qədər zülal ehtiva edir?
1 fincan, bişmiş (156 g) brüssel kələmi təxminən 4q zülal ehtiva edir.
brüssel kələmi tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
brüssel kələmi porsiyası (1 fincan, bişmiş (156 g)) təxminən 11.1 q karbohidrat və 0.8 q yağ ehtiva edir.
brüssel kələmi arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 56 kalori olan brüssel kələmi gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
brüssel kələmi yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 56 kalori yandırmaq üçün təxminən 13 dəqiqə yeriş və ya 5 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.