Dənli
kinoa neçə kaloridir?
1 stəkan bişmiş (185 q) kinoa təxminən 222 kalori, 8.1q zülal, 39.4q karbohidrat və 3.6q yağ ehtiva edir.
Kinoa taxıl kimi bişirilən, zülalla zəngin toxumdur, doqquz vacib amin turşusunun hamısını və yaxşı lif verir.
Kalori
222
Porsiya başına
1 stəkan bişmiş (185 q)
bunun şəkəri: 1.6g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 stəkan bişmiş (185 q) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Hər 100 q | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
222 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
kinoa bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
kinoa neçə kaloridir?
1 stəkan bişmiş (185 q) kinoa təxminən 222 kalori, 8.1q zülal, 39.4q karbohidrat və 3.6q yağ ehtiva edir.
kinoa nə qədər zülal ehtiva edir?
1 stəkan bişmiş (185 q) kinoa təxminən 8.1q zülal ehtiva edir.
kinoa tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
kinoa porsiyası (1 stəkan bişmiş (185 q)) təxminən 39.4 q karbohidrat və 3.6 q yağ ehtiva edir.
kinoa arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 222 kalori olan kinoa gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
kinoa yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 222 kalori yandırmaq üçün təxminən 52 dəqiqə yeriş və ya 18 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.