Tərəvəz
bir kartof neçə kaloridir?
1 orta, bişmiş (173 g) bir kartof təxminən 161 kalori, 4.3q zülal, 36.6q karbohidrat və 0.2q yağ ehtiva edir.
Kartof kalium, C vitamini və mürəkkəb karbohidratlar verən nişastalı kök tərəvəzidir.
Kalori
161
Porsiya başına
1 orta, bişmiş (173 g)
bunun şəkəri: 2g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta, bişmiş (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| Hər 100 q | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
161 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
bir kartof bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
bir kartof neçə kaloridir?
1 orta, bişmiş (173 g) bir kartof təxminən 161 kalori, 4.3q zülal, 36.6q karbohidrat və 0.2q yağ ehtiva edir.
bir kartof nə qədər zülal ehtiva edir?
1 orta, bişmiş (173 g) bir kartof təxminən 4.3q zülal ehtiva edir.
bir kartof tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
bir kartof porsiyası (1 orta, bişmiş (173 g)) təxminən 36.6 q karbohidrat və 0.2 q yağ ehtiva edir.
bir kartof arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 161 kalori olan bir kartof gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
bir kartof yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 161 kalori yandırmaq üçün təxminən 38 dəqiqə yeriş və ya 13 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.