Faydalı yağ
Avokado neçə kaloridir?
½ orta (100 q) Avokado təxminən 160 kalori, 2q zülal, 9q karbohidrat və 15q yağ ehtiva edir.
Avokado ürək üçün faydalı təkdoymamış yağ və liflə zəngindir.
Kalori
160
Porsiya başına
½ orta (100 q)
bunun şəkəri: 0.7g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| ½ orta (100 q) | 160 | 2g | 9g | 15g |
| Hər 100 q | 160 | 2g | 9g | 15g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
160 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
Avokado bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
Avokado neçə kaloridir?
½ orta (100 q) Avokado təxminən 160 kalori, 2q zülal, 9q karbohidrat və 15q yağ ehtiva edir.
Avokado nə qədər zülal ehtiva edir?
½ orta (100 q) Avokado təxminən 2q zülal ehtiva edir.
Avokado tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
Avokado porsiyası (½ orta (100 q)) təxminən 9 q karbohidrat və 15 q yağ ehtiva edir.
Avokado arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 160 kalori olan Avokado gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
Avokado yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 160 kalori yandırmaq üçün təxminən 37 dəqiqə yeriş və ya 13 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.