Faydalı yağ
Yerfındığı yağı neçə kaloridir?
2 xörək qaşığı (32 q) Yerfındığı yağı təxminən 188 kalori, 8q zülal, 6q karbohidrat və 16q yağ ehtiva edir.
Yerfındığı yağı zülal və faydalı yağlarla zəngin, kalorisi yüksək məhsuldur.
Kalori
188
Porsiya başına
2 xörək qaşığı (32 q)
bunun şəkəri: 3g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 2 xörək qaşığı (32 q) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| Hər 100 q | 588 | 25g | 19g | 50g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
188 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
Yerfındığı yağı bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
Yerfındığı yağı neçə kaloridir?
2 xörək qaşığı (32 q) Yerfındığı yağı təxminən 188 kalori, 8q zülal, 6q karbohidrat və 16q yağ ehtiva edir.
Yerfındığı yağı nə qədər zülal ehtiva edir?
2 xörək qaşığı (32 q) Yerfındığı yağı təxminən 8q zülal ehtiva edir.
Yerfındığı yağı tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
Yerfındığı yağı porsiyası (2 xörək qaşığı (32 q)) təxminən 6 q karbohidrat və 16 q yağ ehtiva edir.
Yerfındığı yağı arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 188 kalori olan Yerfındığı yağı gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
Yerfındığı yağı yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 188 kalori yandırmaq üçün təxminən 44 dəqiqə yeriş və ya 16 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.