Qərzəkli
püstə neçə kaloridir?
1 oz (28 q) püstə təxminən 159 kalori, 5.7q zülal, 7.7q karbohidrat və 12.9q yağ ehtiva edir.
Püstə zülal, lif və sağlam yağlarla zəngin yaşıl ağac qozudur, adətən qovrulmuş və duzlanmış yeyilir.
Kalori
159
Porsiya başına
1 oz (28 q)
bunun şəkəri: 2.2g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 q) | 159 | 5.7g | 7.7g | 12.9g |
| Hər 100 q | 568 | 20g | 28g | 46g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
159 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
püstə bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
püstə neçə kaloridir?
1 oz (28 q) püstə təxminən 159 kalori, 5.7q zülal, 7.7q karbohidrat və 12.9q yağ ehtiva edir.
püstə nə qədər zülal ehtiva edir?
1 oz (28 q) püstə təxminən 5.7q zülal ehtiva edir.
püstə tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
püstə porsiyası (1 oz (28 q)) təxminən 7.7 q karbohidrat və 12.9 q yağ ehtiva edir.
püstə arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 159 kalori olan püstə gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
püstə yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 159 kalori yandırmaq üçün təxminən 37 dəqiqə yeriş və ya 13 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.