Qərzəkli
Badam neçə kaloridir?
28 q (~23 ədəd) Badam təxminən 164 kalori, 6q zülal, 6q karbohidrat və 14q yağ ehtiva edir.
Badam zülal, lif, E vitamini və faydalı yağların əlverişli mənbəyidir.
Kalori
164
Porsiya başına
28 q (~23 ədəd)
bunun şəkəri: 1.2g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 28 q (~23 ədəd) | 164 | 6g | 6g | 14g |
| Hər 100 q | 586 | 21g | 21g | 50g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
164 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
Badam bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
Badam neçə kaloridir?
28 q (~23 ədəd) Badam təxminən 164 kalori, 6q zülal, 6q karbohidrat və 14q yağ ehtiva edir.
Badam nə qədər zülal ehtiva edir?
28 q (~23 ədəd) Badam təxminən 6q zülal ehtiva edir.
Badam tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
Badam porsiyası (28 q (~23 ədəd)) təxminən 6 q karbohidrat və 14 q yağ ehtiva edir.
Badam arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 164 kalori olan Badam gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
Badam yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 164 kalori yandırmaq üçün təxminən 38 dəqiqə yeriş və ya 14 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.