Qərzəkli
günəbaxan tumu neçə kaloridir?
1 oz (28 q) günəbaxan tumu təxminən 164 kalori, 5.8q zülal, 6.8q karbohidrat və 14.1q yağ ehtiva edir.
Günəbaxan tumu E vitamini, sağlam yağlar və zülalla zəngin, günəbaxanın yeməli ləpələridir.
Kalori
164
Porsiya başına
1 oz (28 q)
bunun şəkəri: 0.8g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 q) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| Hər 100 q | 586 | 21g | 24g | 50g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
164 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
günəbaxan tumu bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
günəbaxan tumu neçə kaloridir?
1 oz (28 q) günəbaxan tumu təxminən 164 kalori, 5.8q zülal, 6.8q karbohidrat və 14.1q yağ ehtiva edir.
günəbaxan tumu nə qədər zülal ehtiva edir?
1 oz (28 q) günəbaxan tumu təxminən 5.8q zülal ehtiva edir.
günəbaxan tumu tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
günəbaxan tumu porsiyası (1 oz (28 q)) təxminən 6.8 q karbohidrat və 14.1 q yağ ehtiva edir.
günəbaxan tumu arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 164 kalori olan günəbaxan tumu gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
günəbaxan tumu yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 164 kalori yandırmaq üçün təxminən 38 dəqiqə yeriş və ya 14 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.