Qərzəkli
çia toxumu neçə kaloridir?
1 oz (28 q) çia toxumu təxminən 138 kalori, 4.7q zülal, 12q karbohidrat və 8.7q yağ ehtiva edir.
Çia toxumu lif, omeqa-3 yağ turşuları və bitki zülalı ilə zəngin, qidalılığı yüksək kiçik toxumdur.
Kalori
138
Porsiya başına
1 oz (28 q)
bunun şəkəri: 0g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 q) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| Hər 100 q | 493 | 17g | 43g | 31g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
138 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
çia toxumu bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
çia toxumu neçə kaloridir?
1 oz (28 q) çia toxumu təxminən 138 kalori, 4.7q zülal, 12q karbohidrat və 8.7q yağ ehtiva edir.
çia toxumu nə qədər zülal ehtiva edir?
1 oz (28 q) çia toxumu təxminən 4.7q zülal ehtiva edir.
çia toxumu tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
çia toxumu porsiyası (1 oz (28 q)) təxminən 12 q karbohidrat və 8.7 q yağ ehtiva edir.
çia toxumu arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 138 kalori olan çia toxumu gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
çia toxumu yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 138 kalori yandırmaq üçün təxminən 32 dəqiqə yeriş və ya 11 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.