Meyvə
Banan neçə kaloridir?
1 orta (118 q) Banan təxminən 105 kalori, 1.3q zülal, 27q karbohidrat və 0.4q yağ ehtiva edir.
Banan təbii şirin, kaliumla zəngin meyvədir və məşqdən əvvəl sevilən qəlyanaltıdır.
Kalori
105
Porsiya başına
1 orta (118 q)
bunun şəkəri: 14.4g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta (118 q) | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| Hər 100 q | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
105 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
Banan bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
Banan neçə kaloridir?
1 orta (118 q) Banan təxminən 105 kalori, 1.3q zülal, 27q karbohidrat və 0.4q yağ ehtiva edir.
Banan nə qədər zülal ehtiva edir?
1 orta (118 q) Banan təxminən 1.3q zülal ehtiva edir.
Banan tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
Banan porsiyası (1 orta (118 q)) təxminən 27 q karbohidrat və 0.4 q yağ ehtiva edir.
Banan arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 105 kalori olan Banan gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
Banan yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 105 kalori yandırmaq üçün təxminən 24 dəqiqə yeriş və ya 9 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.