Paxlalılar
qara lobya neçə kaloridir?
1 stəkan bişmiş (172 q) qara lobya təxminən 227 kalori, 15.2q zülal, 40.8q karbohidrat və 0.9q yağ ehtiva edir.
Qara lobya bitki zülalı, lif, fol turşusu və dəmirlə zəngin, kiçik tünd rəngli paxlalı bitkidir.
Kalori
227
Porsiya başına
1 stəkan bişmiş (172 q)
bunun şəkəri: 0.6g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 stəkan bişmiş (172 q) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| Hər 100 q | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
227 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
qara lobya bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
qara lobya neçə kaloridir?
1 stəkan bişmiş (172 q) qara lobya təxminən 227 kalori, 15.2q zülal, 40.8q karbohidrat və 0.9q yağ ehtiva edir.
qara lobya nə qədər zülal ehtiva edir?
1 stəkan bişmiş (172 q) qara lobya təxminən 15.2q zülal ehtiva edir.
qara lobya tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
qara lobya porsiyası (1 stəkan bişmiş (172 q)) təxminən 40.8 q karbohidrat və 0.9 q yağ ehtiva edir.
qara lobya arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 227 kalori olan qara lobya gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
qara lobya yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 227 kalori yandırmaq üçün təxminən 53 dəqiqə yeriş və ya 19 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.