Paxlalılar
mərci neçə kaloridir?
1 stəkan bişmiş (198 q) mərci təxminən 230 kalori, 17.9q zülal, 39.9q karbohidrat və 0.8q yağ ehtiva edir.
Mərci bitki zülalı, lif, dəmir və fol turşusu ilə dolu, kiçik mərcimək şəkilli paxlalı bitkidir.
Kalori
230
Porsiya başına
1 stəkan bişmiş (198 q)
bunun şəkəri: 3.6g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 stəkan bişmiş (198 q) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| Hər 100 q | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
230 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
mərci bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
mərci neçə kaloridir?
1 stəkan bişmiş (198 q) mərci təxminən 230 kalori, 17.9q zülal, 39.9q karbohidrat və 0.8q yağ ehtiva edir.
mərci nə qədər zülal ehtiva edir?
1 stəkan bişmiş (198 q) mərci təxminən 17.9q zülal ehtiva edir.
mərci tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
mərci porsiyası (1 stəkan bişmiş (198 q)) təxminən 39.9 q karbohidrat və 0.8 q yağ ehtiva edir.
mərci arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 230 kalori olan mərci gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
mərci yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 230 kalori yandırmaq üçün təxminən 54 dəqiqə yeriş və ya 19 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.