Zülal
tilapiya neçə kaloridir?
1 fileto, bişmiş (113 g) tilapiya təxminən 145 kalori, 30q zülal, 0q karbohidrat və 3q yağ ehtiva edir.
Tilapiya yağsız və bol miqdarda yüksək keyfiyyətli zülal verən yumşaq dadlı şirin su balığıdır.
Kalori
145
Porsiya başına
1 fileto, bişmiş (113 g)
bunun şəkəri: 0g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 fileto, bişmiş (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| Hər 100 q | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
145 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
tilapiya bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
tilapiya neçə kaloridir?
1 fileto, bişmiş (113 g) tilapiya təxminən 145 kalori, 30q zülal, 0q karbohidrat və 3q yağ ehtiva edir.
tilapiya nə qədər zülal ehtiva edir?
1 fileto, bişmiş (113 g) tilapiya təxminən 30q zülal ehtiva edir.
tilapiya tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
tilapiya porsiyası (1 fileto, bişmiş (113 g)) təxminən 0 q karbohidrat və 3 q yağ ehtiva edir.
tilapiya arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 145 kalori olan tilapiya gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
tilapiya yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 145 kalori yandırmaq üçün təxminən 34 dəqiqə yeriş və ya 12 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.