Dənli
Yulaf sıyığı neçə kaloridir?
1 stəkan bişmiş (234 q) Yulaf sıyığı təxminən 150 kalori, 6q zülal, 27q karbohidrat və 3q yağ ehtiva edir.
Yulaf sıyığı həll olan lifi ilə doyurucu tam dənli qidadır və sabit enerji verir.
Kalori
150
Porsiya başına
1 stəkan bişmiş (234 q)
bunun şəkəri: 1g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 stəkan bişmiş (234 q) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| Hər 100 q | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
150 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
Yulaf sıyığı bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
Yulaf sıyığı neçə kaloridir?
1 stəkan bişmiş (234 q) Yulaf sıyığı təxminən 150 kalori, 6q zülal, 27q karbohidrat və 3q yağ ehtiva edir.
Yulaf sıyığı nə qədər zülal ehtiva edir?
1 stəkan bişmiş (234 q) Yulaf sıyığı təxminən 6q zülal ehtiva edir.
Yulaf sıyığı tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
Yulaf sıyığı porsiyası (1 stəkan bişmiş (234 q)) təxminən 27 q karbohidrat və 3 q yağ ehtiva edir.
Yulaf sıyığı arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 150 kalori olan Yulaf sıyığı gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
Yulaf sıyığı yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 150 kalori yandırmaq üçün təxminən 35 dəqiqə yeriş və ya 12 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.