🥣

Dənli

qarğıdalı ləpəsi neçə kaloridir?

1 stəkan (28 q) qarğıdalı ləpəsi təxminən 101 kalori, 1.9q zülal, 24q karbohidrat və 0.2q yağ ehtiva edir.

Qarğıdalı ləpəsi qovrulmuş qarğıdalıdan hazırlanan xırtıldayan səhər yeməyi taxılıdır, az yağlıdır və çox vaxt vitaminlərlə zənginləşdirilir.

Kalori

101

Porsiya başına
1 stəkan (28 q)

1.9g Zülal

24g Karbohidrat

0.2g Yağ

0.8g Lif

bunun şəkəri: 2.4g

Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.

Miqdara görə kalori və makrolar

Miqdar	Kalori	Zülal	Karbohidrat	Yağ
1 stəkan (28 q)	101	1.9g	24g	0.2g
Hər 100 q	361	6.8g	86g	0.7g

Kalorilər haradan gəlir

Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı

Zülal 7% Karbohidrat 91% Yağ 2%

Kaloriləri yandırın

101 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:

🚶

24

dəq

Yeriş

🏃

8

dəq

Qaçış

🚴

11

dəq

Velosiped sürmə

Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.

qarğıdalı ləpəsi bir şəkildə qeyd edin

Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.

Yüklə: App Store BURADAN AL: Google Play

Tez-tez verilən suallar

qarğıdalı ləpəsi neçə kaloridir?

1 stəkan (28 q) qarğıdalı ləpəsi təxminən 101 kalori, 1.9q zülal, 24q karbohidrat və 0.2q yağ ehtiva edir.

qarğıdalı ləpəsi nə qədər zülal ehtiva edir?

1 stəkan (28 q) qarğıdalı ləpəsi təxminən 1.9q zülal ehtiva edir.

qarğıdalı ləpəsi tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?

qarğıdalı ləpəsi porsiyası (1 stəkan (28 q)) təxminən 24 q karbohidrat və 0.2 q yağ ehtiva edir.

qarğıdalı ləpəsi arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?

Hər porsiyada təxminən 101 kalori olan qarğıdalı ləpəsi gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.

qarğıdalı ləpəsi yandırmaq nə qədər vaxt aparır?

Təxminən 101 kalori yandırmaq üçün təxminən 24 dəqiqə yeriş və ya 8 dəqiqə qaçış lazımdır.

Əlaqəli qidalar

🍞 Tam buğda çörəyi kalorisi 🫓 tortilla kalorisi 🍞 ağ çörək kalorisi

Öyrənməyə davam edin

Bütün qidalara baxın Kalori kalkulyatoru Makroları necə izləməli Şəkildən kalori sayın

LensNutra qidalanma komandası tərəfindən yazılmış və yenilənir · Qidalanma məlumatları: USDA FoodData Central

4.9 · 500,000+ nəfər sevir

3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin

Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.

Yüklə: App Store BURADAN AL: Google Play