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穀類
玉米片有多少熱量？
1 杯 (28 g)的玉米片約有 101 大卡熱量，含 1.9 公克蛋白質、24 公克碳水化合物與 0.2 公克脂肪。
玉米片是以烘烤玉米研磨製成的酥脆早餐穀片，脂肪含量低，且常額外添加維生素。
熱量
101
每份
1 杯 (28 g)
1.9g 蛋白質
24g 碳水
0.2g 脂肪
0.8g 纖維
其中糖：2.4g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯 (28 g) | 101 | 1.9g | 24g | 0.2g |
| 每 100 g | 361 | 6.8g | 86g | 0.7g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 7% 碳水 91% 脂肪 2%
消耗熱量
消耗 101 卡路里大約需要的時間：
🚶
24
分鐘
步行
🏃
8
分鐘
跑步
🚴
11
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄玉米片
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
玉米片有多少熱量？
1 杯 (28 g)的玉米片約有 101 大卡熱量，含 1.9 公克蛋白質、24 公克碳水化合物與 0.2 公克脂肪。
玉米片含多少蛋白質？
1 杯 (28 g)的玉米片約含 1.9 公克蛋白質。
玉米片含有多少碳水化合物和脂肪？
玉米片（1 杯 (28 g)）約含有 24g 碳水化合物與 0.2g 脂肪。
玉米片適合減重嗎？
每份約 101 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，玉米片就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉玉米片需要多久？
消耗約 101 卡路里，大約需要步行 24 分鐘或跑步 8 分鐘。