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谷物
玉米片有多少卡路里？
1 杯（28 g）玉米片约含 101 卡路里，蛋白质 1.9 克、碳水化合物 24 克、脂肪 0.2 克。
玉米片是用烘烤研磨的玉米制成的酥脆早餐麦片，脂肪含量低，通常还强化了多种维生素。
卡路里
101
每份
1 杯（28 g）
1.9g 蛋白质
24g 碳水
0.2g 脂肪
0.8g 纤维
其中糖分：2.4g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯（28 g） | 101 | 1.9g | 24g | 0.2g |
| 每 100 g | 361 | 6.8g | 86g | 0.7g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 7% 碳水 91% 脂肪 2%
消耗热量
消耗 101 卡路里大约需要的时间：
🚶
24
分钟
步行
🏃
8
分钟
跑步
🚴
11
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
玉米片有多少卡路里？
1 杯（28 g）玉米片约含 101 卡路里，蛋白质 1.9 克、碳水化合物 24 克、脂肪 0.2 克。
玉米片含多少蛋白质？
1 杯（28 g）玉米片约含 1.9 克蛋白质。
玉米片含有多少碳水和脂肪？
1 杯（28 g）玉米片约含 24g 碳水化合物和 0.2g 脂肪。
玉米片适合减肥吗？
每份约 101 卡路里，只要符合你的每日热量预算，玉米片就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉玉米片需要多长时间？
消耗约 101 卡路里，大约需要步行 24 分钟或跑步 8 分钟。