Dənli
Tam buğda çörəyi neçə kaloridir?
1 dilim (32 q) Tam buğda çörəyi təxminən 82 kalori, 4q zülal, 14q karbohidrat və 1.1q yağ ehtiva edir.
Tam buğda çörəyi dilim başına ağ çörəkdən daha çox lif və zülal verir.
Kalori
82
Porsiya başına
1 dilim (32 q)
bunun şəkəri: 1.4g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (32 q) | 82 | 4g | 14g | 1.1g |
| Hər 100 q | 256 | 13g | 44g | 3.4g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
82 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
Tam buğda çörəyi bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
Tam buğda çörəyi neçə kaloridir?
1 dilim (32 q) Tam buğda çörəyi təxminən 82 kalori, 4q zülal, 14q karbohidrat və 1.1q yağ ehtiva edir.
Tam buğda çörəyi nə qədər zülal ehtiva edir?
1 dilim (32 q) Tam buğda çörəyi təxminən 4q zülal ehtiva edir.
Tam buğda çörəyi tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
Tam buğda çörəyi porsiyası (1 dilim (32 q)) təxminən 14 q karbohidrat və 1.1 q yağ ehtiva edir.
Tam buğda çörəyi arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 82 kalori olan Tam buğda çörəyi gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
Tam buğda çörəyi yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 82 kalori yandırmaq üçün təxminən 19 dəqiqə yeriş və ya 7 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.