Tərəvəz
kale kələmi neçə kaloridir?
1 fincan, bişmiş (130 g) kale kələmi təxminən 36 kalori, 2.9q zülal, 6.3q karbohidrat və 0.5q yağ ehtiva edir.
Kale kələmi K vitamini, A vitamini, C vitamini və güclü antioksidantlarla dolu möhkəm yaşıl yarpaqlı tərəvəzdir.
Kalori
36
Porsiya başına
1 fincan, bişmiş (130 g)
bunun şəkəri: 1.6g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 fincan, bişmiş (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| Hər 100 q | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
36 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
kale kələmi bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
kale kələmi neçə kaloridir?
1 fincan, bişmiş (130 g) kale kələmi təxminən 36 kalori, 2.9q zülal, 6.3q karbohidrat və 0.5q yağ ehtiva edir.
kale kələmi nə qədər zülal ehtiva edir?
1 fincan, bişmiş (130 g) kale kələmi təxminən 2.9q zülal ehtiva edir.
kale kələmi tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
kale kələmi porsiyası (1 fincan, bişmiş (130 g)) təxminən 6.3 q karbohidrat və 0.5 q yağ ehtiva edir.
kale kələmi arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 36 kalori olan kale kələmi gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
kale kələmi yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 36 kalori yandırmaq üçün təxminən 8 dəqiqə yeriş və ya 3 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.