Meyvə
bir ərik neçə kaloridir?
1 orta (35 g) bir ərik təxminən 17 kalori, 0.5q zülal, 3.9q karbohidrat və 0.1q yağ ehtiva edir.
Ərik A vitamini, C vitamini və kaliumla zəngin kiçik qızılı çəyirdəkli meyvədir.
Kalori
17
Porsiya başına
1 orta (35 g)
bunun şəkəri: 3.2g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta (35 g) | 17 | 0.5g | 3.9g | 0.1g |
| Hər 100 q | 49 | 1.4g | 11g | 0.3g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
17 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
bir ərik bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
bir ərik neçə kaloridir?
1 orta (35 g) bir ərik təxminən 17 kalori, 0.5q zülal, 3.9q karbohidrat və 0.1q yağ ehtiva edir.
bir ərik nə qədər zülal ehtiva edir?
1 orta (35 g) bir ərik təxminən 0.5q zülal ehtiva edir.
bir ərik tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
bir ərik porsiyası (1 orta (35 g)) təxminən 3.9 q karbohidrat və 0.1 q yağ ehtiva edir.
bir ərik arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 17 kalori olan bir ərik gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
bir ərik yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 17 kalori yandırmaq üçün təxminən 4 dəqiqə yeriş və ya 1 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.