Zülal
tofu neçə kaloridir?
1/2 stəkan, bərk (126 q) tofu təxminən 176 kalori, 20q zülal, 4.4q karbohidrat və 11q yağ ehtiva edir.
Tofu bitki zülalı, dəmir və kalsiumla zəngin, çoxməqsədli soya əsaslı qidadır.
Kalori
176
Porsiya başına
1/2 stəkan, bərk (126 q)
bunun şəkəri: 0.8g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 stəkan, bərk (126 q) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Hər 100 q | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
176 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
tofu bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
tofu neçə kaloridir?
1/2 stəkan, bərk (126 q) tofu təxminən 176 kalori, 20q zülal, 4.4q karbohidrat və 11q yağ ehtiva edir.
tofu nə qədər zülal ehtiva edir?
1/2 stəkan, bərk (126 q) tofu təxminən 20q zülal ehtiva edir.
tofu tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
tofu porsiyası (1/2 stəkan, bərk (126 q)) təxminən 4.4 q karbohidrat və 11 q yağ ehtiva edir.
tofu arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 176 kalori olan tofu gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
tofu yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 176 kalori yandırmaq üçün təxminən 41 dəqiqə yeriş və ya 15 dəqiqə qaçış lazımdır.
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.