Zülal
sardina balığı neçə kaloridir?
1 qutu, suyu süzülmüş (92 q) sardina balığı təxminən 191 kalori, 23q zülal, 0q karbohidrat və 11q yağ ehtiva edir.
Sardina zülal, omeqa-3 yağları, kalsium və D vitamini ilə zəngin olan kiçik yağlı balıqdır.
Kalori
191
Porsiya başına
1 qutu, suyu süzülmüş (92 q)
bunun şəkəri: 0g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 qutu, suyu süzülmüş (92 q) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| Hər 100 q | 208 | 25g | 0g | 12g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
191 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
sardina balığı bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
sardina balığı neçə kaloridir?
1 qutu, suyu süzülmüş (92 q) sardina balığı təxminən 191 kalori, 23q zülal, 0q karbohidrat və 11q yağ ehtiva edir.
sardina balığı nə qədər zülal ehtiva edir?
1 qutu, suyu süzülmüş (92 q) sardina balığı təxminən 23q zülal ehtiva edir.
sardina balığı tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
sardina balığı porsiyası (1 qutu, suyu süzülmüş (92 q)) təxminən 0 q karbohidrat və 11 q yağ ehtiva edir.
sardina balığı arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 191 kalori olan sardina balığı gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
sardina balığı yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 191 kalori yandırmaq üçün təxminən 45 dəqiqə yeriş və ya 16 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.