Tərəvəz
bir yerkökü neçə kaloridir?
1 orta (61 g) bir yerkökü təxminən 25 kalori, 0.6q zülal, 5.8q karbohidrat və 0.1q yağ ehtiva edir.
Yerkökü orqanizmin A vitamininə çevirdiyi beta-karotinlə zəngin, xrusdayan narıncı kök tərəvəzidir.
Kalori
25
Porsiya başına
1 orta (61 g)
bunun şəkəri: 2.9g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta (61 g) | 25 | 0.6g | 5.8g | 0.1g |
| Hər 100 q | 41 | 1g | 9.5g | 0.2g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
25 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
bir yerkökü bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
bir yerkökü neçə kaloridir?
1 orta (61 g) bir yerkökü təxminən 25 kalori, 0.6q zülal, 5.8q karbohidrat və 0.1q yağ ehtiva edir.
bir yerkökü nə qədər zülal ehtiva edir?
1 orta (61 g) bir yerkökü təxminən 0.6q zülal ehtiva edir.
bir yerkökü tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
bir yerkökü porsiyası (1 orta (61 g)) təxminən 5.8 q karbohidrat və 0.1 q yağ ehtiva edir.
bir yerkökü arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 25 kalori olan bir yerkökü gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
bir yerkökü yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 25 kalori yandırmaq üçün təxminən 6 dəqiqə yeriş və ya 2 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.