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蔬菜
一根胡蘿蔔有多少熱量？
1 根中型（61 g）的一根胡蘿蔔約有 25 大卡熱量，含 0.6 公克蛋白質、5.8 公克碳水化合物與 0.1 公克脂肪。
胡蘿蔔是爽脆的橙色根莖類蔬菜，富含β-胡蘿蔔素，能在體內轉化為維生素A。
熱量
25
每份
1 根中型（61 g）
0.6g 蛋白質
5.8g 碳水
0.1g 脂肪
1.7g 纖維
其中糖：2.9g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 根中型（61 g） | 25 | 0.6g | 5.8g | 0.1g |
| 每 100 g | 41 | 1g | 9.5g | 0.2g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 9% 碳水 88% 脂肪 3%
消耗熱量
消耗 25 卡路里大約需要的時間：
🚶
6
分鐘
步行
🏃
2
分鐘
跑步
🚴
3
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄一根胡蘿蔔
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
一根胡蘿蔔有多少熱量？
1 根中型（61 g）的一根胡蘿蔔約有 25 大卡熱量，含 0.6 公克蛋白質、5.8 公克碳水化合物與 0.1 公克脂肪。
一根胡蘿蔔含多少蛋白質？
1 根中型（61 g）的一根胡蘿蔔約含 0.6 公克蛋白質。
一根胡蘿蔔含有多少碳水化合物和脂肪？
一根胡蘿蔔（1 根中型（61 g））約含有 5.8g 碳水化合物與 0.1g 脂肪。
一根胡蘿蔔適合減重嗎？
每份約 25 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，一根胡蘿蔔就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉一根胡蘿蔔需要多久？
消耗約 25 卡路里，大約需要步行 6 分鐘或跑步 2 分鐘。