Tərəvəz
Brokoli neçə kaloridir?
1 stəkan doğranmış, çiy (91 q) Brokoli təxminən 31 kalori, 2.5q zülal, 6q karbohidrat və 0.3q yağ ehtiva edir.
Brokoli az kalorili, lifə zəngin kələmkimilər tərəvəzidir və C vitamini ilə doludur.
Kalori
31
Porsiya başına
1 stəkan doğranmış, çiy (91 q)
bunun şəkəri: 1.5g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 stəkan doğranmış, çiy (91 q) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| Hər 100 q | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
31 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
Brokoli bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
Brokoli neçə kaloridir?
1 stəkan doğranmış, çiy (91 q) Brokoli təxminən 31 kalori, 2.5q zülal, 6q karbohidrat və 0.3q yağ ehtiva edir.
Brokoli nə qədər zülal ehtiva edir?
1 stəkan doğranmış, çiy (91 q) Brokoli təxminən 2.5q zülal ehtiva edir.
Brokoli tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
Brokoli porsiyası (1 stəkan doğranmış, çiy (91 q)) təxminən 6 q karbohidrat və 0.3 q yağ ehtiva edir.
Brokoli arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 31 kalori olan Brokoli gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
Brokoli yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 31 kalori yandırmaq üçün təxminən 7 dəqiqə yeriş və ya 3 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.