Kalori görseli
200 kalori neye benzer
Aynı 200 kalori bir besinde koca bir kase, bir başkasında minicik bir lokmadır. İşte her besinin ne kadarı 200 kaloriye ulaşıyor.
🥒 kabak 1,333 g 🥒 salatalık 1,300 g 🥬 kereviz sapı 1,263 g 🥛 badem sütü 1,231 g 🍅 bir domates 1,118 g 🥬 kuşkonmaz 900 g 🥬 lahana 882 g 🥬 ıspanak 857 g 🥦 karnabahar 855 g ☕ bir cappuccino 788 g 🥬 kara lahana 722 g 🍄 mantar 709 g 🍉 karpuz 661 g 🫑 bir dolmalık biber 643 g 🍓 çilek 620 g 🍈 kavun 593 g 🥦 brokoli 587 g 🥛 yağsız süt 578 g 🫛 taze fasulye 568 g 🍆 patlıcan 566 g 🥬 Brüksel lahanası 557 g 🍑 bir şeftali 517 g 🥤 kola 507 g 🧅 bir soğan 500 g ☕ bir latte 498 g 🥕 bir havuç 488 g 🍊 greyfurt 473 g 🥤 gazoz 473 g 🫐 böğürtlen 465 g 🍺 bir bira 464 g pancar 453 g 🧃 portakal suyu 443 g 🧃 elma suyu 435 g 🍊 bir portakal 423 g 🍑 bir kayısı 412 g 🍶 soya sosu 400 g 🍍 ananas 398 g 🍓 ahududu 384 g 🍎 elma 383 g 🥤 bir smoothie 369 g 🫐 yaban mersini 352 g 🍐 bir armut 352 g 🥛 yoğurt (Yunan usulü) 340 g 🥭 bir mango 334 g 🌭 hardal 333 g 🥝 bir kivi 326 g 🥛 tam yağlı süt 322 g 🍒 kiraz 318 g 🥣 yulaf lapası 312 g 🍇 üzüm 290 g 🍷 kırmızı şarap 235 g 🌽 mısır 229 g 🍌 muz 225 g 🍠 tatlı patates 221 g 🥔 bir patates 215 g 🧀 lor peyniri 205 g 🍤 karides 200 g 🍅 ketçap 200 g 🐟 morina balığı 190 g 🍜 ramen 188 g 🍚 esmer pirinç 181 g 🐟 ton balığı 178 g 🍚 kuskus 178 g 🥤 bir milkshake 178 g 🫛 mercimek 172 g 🍚 kinoa 167 g 🫛 edamame 165 g 🫘 barbunya 157 g 🐟 tilapya balığı 156 g 🍚 beyaz pirinç 154 g 🫘 siyah fasulye 152 g 🍛 tavuk ve pilav 146 g 🧊 tofu 143 g 🥚 yumurta 139 g 🦃 hindi göğsü 136 g 🍣 bir suşi rulosu 136 g 🍳 çırpılmış yumurta 134 g 🥚 bir haşlanmış yumurta 128 g 🍝 makarna 127 g 🍝 spagetti 127 g 🥑 avokado 125 g 🍖 jambon 122 g 🫛 nohut 122 g 🍗 tavuk göğsü 121 g 🥗 bir sezar salatası 121 g 🌯 bir burrito 116 g 🧊 tempeh 104 g 🧀 peynirli makarna 103 g 🦃 kıyma hindi eti 100 g 🌮 bir tako 100 g 🐟 somon 97 g 🐟 sardalya 96 g 🍦 dondurma 96 g 🥩 bir domuz pirzolası 94 g 🥞 pankek 88 g 🍔 bir çizburger 86 g 🥧 elmalı turta 84 g 🧆 humus 83 g 🥩 biftek 82 g 🍗 bir tavuk budu 81 g 🍞 tam buğday ekmeği 78 g 🥩 kıyma 78 g 🍁 akçaağaç şurubu 77 g 🥔 patates mücveri 77 g 🍕 bir dilim pizza 75 g 🍞 beyaz ekmek 75 g 🍗 kızarmış tavuk 74 g 🥯 bir simit ekmeği 73 g 🧀 çubuk peynir 70 g 🍗 bir tavuk kanadı 69 g 🧇 waffle 69 g 🫓 naan ekmeği 69 g 🍗 tavuk nugget 68 g 🫓 bir tortilla 67 g 🧀 mozzarella 66 g 🍯 bal 66 g 🍟 patates kızartması 64 g 🍰 cheesecake 62 g 🧀 bir tost 60 g 🧀 krem peynir 59 g 🥣 mısır gevreği 55 g 🥤 protein shake 53 g 🍿 patlamış mısır 52 g 🥨 çubuk kraker 52 g 🍘 bir pirinç patlağı 51 g 🧀 parmesan 50 g 🧀 çedar peyniri 49 g 🥐 bir kruvasan 49 g 🧅 soğan halkası 49 g 🥗 ranch sosu 47 g 🍩 bir donut 47 g 🍫 bir granola bar 47 g 🍫 bir brownie 45 g 🥜 kuruyemiş karışımı 43 g 🍪 bir kurabiye 42 g 🌱 chia tohumu 41 g 🍘 kraker 41 g 🍫 çikolata 38 g 🥓 beykin 37 g 🥔 patates cipsi 37 g 🌰 kaju fıstığı 36 g 🌰 antep fıstığı 35 g 🌰 badem 34 g 🥜 fıstık ezmesi 34 g 🌻 ayçekirdeği 34 g 🍫 bitter çikolata 33 g 🌰 ceviz 30 g 🥚 mayonez 30 g 🧈 tereyağı 28 g 🫒 zeytinyağı 23 g
USDA ortalamalarına dayanarak 200 kaloriye eşit gram miktarı. Daha büyük çubuklar, aynı kalori için daha çok besin demektir.
Porsiyon boyutu neden düşündüğünüzden daha önemli
Sebze ve meyve gibi düşük kalorili besinler 200 kaloriyle büyük ve doyurucu bir porsiyon yemenizi sağlarken, yağlar, kuruyemişler ve tatlılar aynı kaloriyi birkaç lokmaya sığdırır. Tam besin kalori listesine göz atın veya kalori yoğunluğu sıralamasına bakın.
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.