Tahıl
kinoa kaç kalori?
1 su bardağı, pişmiş (185 g) kinoa, yaklaşık 222 kalori içerir; 8.1 g protein, 39.4 g karbonhidrat ve 3.6 g yağ ile.
Kinoa; tahıl gibi pişirilen, dokuz temel amino asidin tamamını ve bol lif sağlayan, protein açısından zengin bir tohumdur.
Kalori
222
Porsiyon başına
1 su bardağı, pişmiş (185 g)
bunun şekeri: 1.6g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı, pişmiş (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| 100 g başına | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
222 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
kinoa tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
kinoa kaç kalori?
1 su bardağı, pişmiş (185 g) kinoa, yaklaşık 222 kalori içerir; 8.1 g protein, 39.4 g karbonhidrat ve 3.6 g yağ ile.
kinoa ne kadar protein içerir?
1 su bardağı, pişmiş (185 g) kinoa, yaklaşık 8.1 g protein içerir.
kinoa içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
kinoa için 1 su bardağı, pişmiş (185 g), yaklaşık 39.4g karbonhidrat ve 3.6g yağ içerir.
kinoa kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 222 kaloriyle kinoa, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
kinoa yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 222 kalori yakmak, kabaca 52 dakika yürüyüş ya da 18 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.