İstatistikler
Beslenme ve kilo verme istatistikleri
Diyet ve kilonun ardındaki rakamlar — her veri bir sağlık otoritesinden veya hakemli bir çalışmadan alınmıştır. Bağlantılarla birlikte alıntılaması ücretsiz.
Obezite tablosu
kişi artık obeziteyle yaşıyor — yaklaşık 880 milyon yetişkin ve 159 milyon çocuk
Kaynak: World Obesity Federationyetişkinlerin 2030'a kadar yüksek BMI ile yaşayabileceği oranı
Kaynak: World Obesity Atlas 2025İnsanlar nasıl değişmeye çalışıyor
günde 1977'ye göre daha fazla kalori — büyük ölçüde dışarıda yenen yiyeceklerden
Kaynak: AJPM / portion researchGerçekten neyin yardımı olur
günlük besin günlüğü tutanların, tutmayanlara kıyasla verdiği fazladan kilo
Kaynak: Kaiser PermanenteUSDA porsiyonundan daha büyük — tipik bir ABD restoranı makarna porsiyonu
Kaynak: Portion-size researchporsiyonlar büyük olduğunda yenen fazladan kalori, tokluk artmadan
Kaynak: Portion-size researchRakamlar bize ne anlatıyor
İki şey öne çıkıyor: porsiyonlar ve dışarıda yemek sessizce kalorileri yükseltir ve en çok kilo verenler ne yediklerini takip edenlerdir. Farkındalık, kaldıraçtır. Yaygın besinlerdeki kalorilere göz atın, bir besin günlüğü yazdırın veya LensNutra ile fotoğrafla takip edin.
Alıntılaması ücretsiz — lütfen kaynak olarak bu sayfaya bağlantı verin.
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.